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La tecnica del TRAINING AUTOGENO ha origine e si sviluppa intorno agli anni ’20 in Germania grazie al lavoro e alle intuizioni del medico Ioannes Heinrich Scultz il quale definisce il T.A. un “METODO DI AUTODISTENSIONE DA CONCENTRAZIONE PSICHICA PASSIVA” .
Attraverso una serie di esercizi psichici (pesantezza, calore, cuore, respiro, plesso solare, fronte fresca) si raggiunge una distensione e un rilassamento globale dell’individuo a livello sia fisico che mentale.
Quello che caratterizza tale tecnica è un’attenzione passiva ovvero una predisposizione mentale del soggetto al non voler, non voler fare, ma semplicemente ad ascoltare in modo passivo tutto ciò che succede nel proprio corpo e lasciarsi andare.
Con l’apprendimento dell’atteggiamento psichico passivo si sviluppano spontaneamente modificazioni psichiche e somatiche di senso opposto da quelle provocate dalla nostra mente e nel nostro corpo da uno stato di tensione, ansia e stress, modificando, migliorando o risolvendo in questo modo funzioni psichiche o somatiche che si sono allontanate dal loro equilibrio originario.
Questa tecnica di autodistensione e rilassamento, utilizzata a supporto di adeguata terapia medica, è finalizzata al recupero energetico, ad eliminare ansia, insonnia e stress ed è indicata in molte malattie psicosomatiche quali ad esempio gastrite, colon irritabile, asma, turbe del sonno, eczemi, balbuzie; in medicina dello sport nel trattamento dell’ansia preagonistica; in ostetricia nella preparazione psicofisica al parto.
Essa infatti produce nell’uomo:
Per informazioni contattare l’operatrice
Claudia Maviglia 349 4345950 claudia.maviglia@libero.it
TRAINING AUTOGENO IN GRAVIDANZA
Spesso la gestazione, soprattutto negli ultimi mesi, è accompagnata da stati di tensione legati alla paura del parto. Questa paura e tensione creano una sorta di circolo vizioso che impedisce alla donna di vivere con serenità gli ultimi periodi della gravidanza.
Utilizzare il training autogeno in gravidanza è risultato essere d’aiuto per affrontare con serenità e piena fiducia nei propri mezzi non solo il momento del parto, ma anche la gestazione e il periodo successivo alla nascita del bambino.
Attraverso alcuni esercizi del T.A. di base e formule di proponimento specifiche la donna avrà la possibilità di entrare sempre più contatto col proprio corpo e i suoi vissuti interiori, e di conseguenza col bambino che sta per dare alla luce. Grazie al rilassamento globale le tensioni muscolari e mentali diminuiranno e ciò consentirà di spezzare quel circolo vizioso dato da “paura-tensione-dolore” tipicamente legato alla concezione abituale del parto come di un momento doloroso.
Per informazioni contattare l’operatrice Claudia Maviglia 349 4345950 claudia.maviglia@libero.it